Hatha Yoga is een vorm van yoga die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest door middel van fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken en meditatie. Het omvat verschillende houdingen (asanas) die de flexibiliteit en kracht verbeteren, evenals technieken voor het beheersen van de adem (pranayama), wat helpt bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning. Hatha Yoga is een uitstekende basis voor beginners, omdat het een langzame en toegankelijke benadering van yoga biedt, maar het kan ook uitdagend zijn voor ervaren beoefenaars die dieper willen ingaan op hun praktijk.
Hatha Yoga (overdag) door Marga
Deze les zal wordt gegeven door Marga in het KNA-gebouw in de Legmeer op woensdagmorgen van 9.15-10.15 uur. Marga: “De yoga die ik vanaf 2005 geef bij de VDO is afwisselend geweest, en sinds een jaar of 12 geef ik Hatha Yoga. Voor mij is de Hatha Yoga een methode om de filosofie, die ten grondslag ligt aan deze les, tot leven te brengen. Dit doen we door middel van o.a. houdingen, lekker fysiek, ademtechnieken en nog veel meer. Elke houding wordt met aandacht en rust uitgevoerd. Met erna stille momenten om te ervaren wat er is/leeft. Hierdoor kunnen we onszelf meer en meer leren kennen, onze fysieke, mentale grenzen leren herkennen, erkennen en te respecteren. Deze prachtige kennis is toepasbaar in ons dagelijks leven. Het is een hele heilzame methodiek voor onze algehele gezondheid. De les wordt afgesloten met een ontspanning.
Wees welkom voor een nieuwe ervaring!”
Hatha Yoga (avond) door Jolette
Jolette heeft de Yoga Academie Nederland gedaan en VDO is haar eerste werkgever. Ze geeft Hatha Yoga. Zoals ze zelf zegt: “Voor de goede weet, ik ben nog steeds niet super lenig en gelukkig hoeft dat ook niet, zelfs niet als je yoga docent bent! Ik heb bewust geen muziek op de achtergrond zodat je al je aandacht naar binnen kan richten.”
Hatha Yoga is de basis voor vele andere yogastijlen. Het richt zich op de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van ons bestaan. ‘Ha’ staat voor de zon, het actieve, het mannelijke, Yang. ‘Tha’ is de maan, het vrouwelijke, het kalme, Yin. Het lichaam, de geest en energie worden samengebracht.
“Ik ervaar dat yoga heilzaam is voor mij en ik ben meer ontspannen dan voordat ik aan yoga deed,” zegt een van de mannelijke deelnemers van de les.
