Eén van onze andere trainsters die al jaren les geeft bij VDO is Corinne. Ze geeft per week drie lessen bodyshape op twee verschillende locaties. Van oorsprong ligt de nadruk bij een les bodyshape op de benen, billen en buik, maar in principe is het een full-body workout. Omdat elke bodyshape-les anders is, kan het ook zijn dat de ene keer meer nadruk ligt op de rugspieren en de keer erna meer op armspieren. Tijdens het krachtgedeelte worden veel squats, crunches en lunges gedaan, maar Corinne doet ook veel andere oefeningen waardoor er voor de deelnemers veel variatie is. De warming-up bestaat voornamelijk uit aerobic bewegingen met een lage intensiteit. De spieren worden lekker losgemaakt op muziek en je lichaam wordt voorbereid om aan het werk te gaan. Bij het volgende gedeelte van de les, het cardio gedeelte, worden ook aerobic oefeningen gedaan, maar met een hogere intensiteit. In een muziekmix worden steeds nieuwe bewegingen uitgevoerd, maar het is niet ingewikkeld. Daarna volgt vaak een gedeelte met staande en liggende oefeningen met gewichtjes of andere materialen. Na dit blok is het tijd voor de cooling-down. Welkom bij de lessen van Corinne!